而且印象中我明明真的就是吃東西咬到嘴邊
可是也不知道怎麼會變成一個破洞
這個破洞讓我這幾天吃東西時很痛苦
覺得很難咀嚼食物
就連張嘴喝水都會痛
刷牙漱口時更不用說
水經過傷口就一定是痛啊!!
這兩天又比較冷
想喝個熱湯也不行
因為不能吃太熱的東西
吼~~~~~還真的是很討厭ㄋㄟ!!
剛剛去奇摩知識查了一下有關嘴破ㄉ一些資料
以下就是查到的內容
嘴裡破個洞，民眾往往以為「火氣大」，沒有什麼關係。
事實上，這種俗稱「口瘡」（嘴破）的復發性口腔潰瘍，
是指嘴巴黏膜有了破皮，破皮會使表皮神經暴露，因此對各種刺激物特別敏感。
病情較輕的，只侷限於一小部分的口腔黏膜，嚴重者甚至產生出血現象或痛得張不開嘴。
口腔黏膜疾病的病因是多發性的，並非單一病因造成，而且這類病人體內最主要的有二種病毒：
ＥＢ病毒及ＨＣＭＶ（人類巨細胞病毒），其潛伏在病人的血液裡，
呈現靜止狀態，一旦碰到某些特殊因素，就會使病毒被激化、活化，
而產生淋巴樣細胞，釋放細胞毒素因子，引起棘細胞變性而產生黏膜潰瘍。
下列幾項因素會促使「嘴破」復發：
●精神緊張、壓力過大。
●性情急躁、易怒。
●睡眠不足（睡眠障礙）。
●過度勞累。
●消化不良、腸胃炎。
●月經不調、內分泌紊亂（女性動情素與黃體素的變化最為重要）。
●發燒不退。
●免疫能力減退、常感冒。
●創傷刺激（齒列矯正或咬到受傷）。
●家族遺傳。
口瘡病灶在頰內、唇內或牙齦，有時波及舌及軟顎。
患者初期會感到局部刺痛感，先充血，隨即發生水泡期，
不久破裂成淡黃色小潰瘍，有微量組織滲出物，局部疼痛。水泡破裂後，七至十四日後自癒。
情緒緊張 造成嘴破
書田診所家醫科主任何一成表示，10％的嘴破發生原因是缺乏維生素B、C，造成黏膜發炎並破裂；
而臨床上80％的患者都是因為情緒緊張造成免疫功能失調、或因此造成肌肉緊繃，
使黏膜的血液循環不良而造成嘴破。
嘴破也是某些免疫系統疾病的症狀之一，像是貝氏症候群；
與情緒緊張造成的嘴破差異就是症狀更嚴重，
在不特定的位置持續的輪流出現黏膜破裂的情形，生殖器官黏膜也可能有同樣的問題。
運動 預防嘴破的不二法門
規律的睡眠與多吃蔬果提昇人體免疫力，的確都是避免嘴破發生的方法；
不過何一成強調，想防嘴破最好、最直接的方式其實是運動。
不論是哪種運動，只要能讓妳全神貫注投入，即使只是快走、慢跑甚至拼圖，
都能活動全身的肌肉達到放鬆的效果，並使血液循環變好。
多喝水維持唾液分泌，讓口腔黏膜組織避免受到壓迫，也能預防嘴破；
別以為喝鹽水能夠殺菌就猛灌鹽水，水分容易隨著鹽分流失反而造成反效果，
而過量的含糖飲料則會阻礙腸胃道的吸收能力，還是喝水最好。
一旦發生嘴破至少得等7天後才會癒合，使用坊間常見的口內膏、廣東目藥粉或西瓜霜，
只能縮短病程，不能預防口腔內其他位置繼續發生嘴破；
對付情緒緊張造成的嘴破，醫師會開立抗焦慮藥物治療與預防。
放鬆情緒、經常運動，就是預防嘴破的最好方法。
如果妳已有規律運動的習慣、也不太有情緒壓力，
但一個月當中有將近一半時間都在忍受嘴破的痛苦，
就代表妳可能患有糖尿病或是其他自體免疫系統疾病，最好做個詳盡的檢查。
部份中藥材具有抗發炎的效果可縮短嘴破病程，但要注意選擇不含重金屬成分的合格中藥，避免慢性中毒。
嘴角或嘴唇內常常破一小傷口的人，吃東西時真是痛苦萬分；
有的人試著補充維他命C，有的人塗抹進口藥膏，有的人猛灌青草茶，似乎都沒什麼用。
其實嘴巴破最主要的原因是晚睡、睡眠不足及疲勞，造成免疫力低落而引起的。
如能每天睡個三~四十分鐘的午覺，晚上十點上床睡覺，
三餐都有水果，以及每天早晚五分鐘的體操運動，就可迅速痊癒。
體力透支引起嘴破時，若能在每一餐飯後吃一個奇異果，
另外不停地小口小口喝新鮮的紅葡萄汁（一天量2000c.c.以上），就可以迅速好轉。
奇異果的維生素C含量，比檸檬、柳橙等還高很多；
葡萄汁能滋補血液、增力 氣；而小口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的唾液下肚，
因為唾液有滋潤五 臟六腑的作用，可以有效地清理嘴角的火氣。
假如沒時間自己打鮮葡萄汁，可到便利商店或超市，
購買廠商所做的瓶裝或紙盒已添加維他命C的鮮葡萄汁，也很有效果。
看完以後更知道了嘴破並不是什麼火氣大叭啦叭拉的原因
我最近也沒什麼壓力呀~~我是這麼覺得啦~~ 
真要說的話那有可能是今天這場學生的發表會吧?!
睡眠不足 
也還好ㄚ 
都跟平常一樣的作息
我想得到的應該是缺乏維生素
雖然都有在吃水果
不過維生素可能還是不夠
因為平常都當〝老外 〞^^"
營養素本來就不是很足夠了
晚上只吃那一點點的水果應該是不足ㄉ
所以才可能破了個洞
看來還是需要買個健康食品補充缺乏的部分
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